12.10.2016 58. Tag HCG Stoffwechseldiät - Ernährungsumstellung - Runde 3

 

 Bildquelle: by l-Vista / pixelio.de

 

Heute hatte ich 84,5 kg. Wow da bin ich plötzlich ohne was auf die 84 gerutscht. Ich freue mich total.

 

Zum Frühstück hatte ich heute:

 

Menge Lebensmittel kcal
200 ml. Hafermilch 120
65 gr.
Himbeeren 22
2 Teel. Flohsamenschalen  3
Gesamt   145

 

Die schöne Zeit mit den Beeren ist wohl nun doch vorbei. Ich muß da noch einen Ersatz finden. Banane hat einfach zuviel Kalorien. 

 

Mittagessen

 

Zutaten:

Menge Lebensmittel kcal
200 gr. Tomaten 36
2 Eier 300
     
     
Gewürze    
     
 1 Teelöffel
 Kokosöl 45
   Himalayasalz  0
   Pfeffer  0
Gesamt   381

 

 

 

Zubereitungszeit:

 

ca. 45 Minuten

  

 

Zubereitung:

1 Teelöffel Kokosfett in der Pfanne flüssig werden lassen, die gewürfelten Tomaten darin braten, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wird. Dann die verquirllten Eier drüber geben und stocken lassen. Würzen nicht vergessen.

Abendessen

 

Zutaten:

 

Menge Lebensmittel kcal
 125 gr. Mozarella  306
 200 gr.
Tomaten  36
 Gewürz    
1 Teelöffel Zitrone 3
1 Teelöffel Kokosöl 45
  Himalayasalz  0
  Pfeffer  0
Gesamt   687

 

 

Zubereitungszeit:

 

ca. 30 Minuten

 

Zubereitung:

 

Wenn dich die Zubereitung interessiert, das Rezept findest du hier. Ich wandle es immer wieder mit anderen Zutaten ab.

Andere Koch- und Back-Rezepte findest du unter Rezepte. Hier muß ich noch eintragen ob sie HCG-konform sind oder nicht. Rezepte sind leider noch nicht sehr viele vorhanden. Aber es wird schon werden, sprach Frau Kern.

 

Man sollte vielleicht meinen, das es mit der Zeit langweilig wird. Aber es schmeckt mir immer sehr gut.

 

 

Snacks:

 

Menge Lebensmittel kcal
1 Becher Buttermilch 200
     
1 Kaffee 0
Gesamt   200

 

 

Heute wieder nur Buttermilch als Snack.

 

Gesamt-Kalorien

 

Mahlzeit kcal reduzierte kcal
Frühstück 336  145
Mittagesssen 375 386
Abendesssen  418 687
Snacks 123  200
Tageskalorien 1.295 1.418

 

Na, da bin ich mal gespannt, was die Waage morgen sagt.

 

 

 
 

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

Anfangsgewicht: 16.08.2016 = 92,2 kg

Gewicht: 19.08.2016 = 90,2 kg Abnahme: 1,9 Kg

21. Tag Letzter Tag 1. Runde Abnahme 4,5 kg

2. Runde Anfangsgewicht 87,7 kg 05.09.2016

 

 

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